یک تمرین عالی ..

خودتان را با مجسم کردن به عنوان یک کودک پنج شش ساله آغاز کنید ..

در چشم های این کودک کوچک عمیق شوید تا پی ببرید که او از شما چیزی میخواهد ..

و این چیز عشق و محبت است ..پس دستهای خود را باز کنید و او را  محکم در آغوش بگیرید ..

او را نوازش کنید و به او از ته قلبتان مهر بورزید به او بگویید که چقدر دوستش دارید و به او اهمیت میدهید

به او بگویید که حین یادگیری هیچ ایرادی ندارد که مرتکب اشتباهاتی نیز بشود ..

به او قول بدهید که صرف نظر از هرآنچه که پیش آید   با او خواهید بود  وتنهایش نخواهید گذاشت اکنون اجازه دهید آنقدر کوچک شود که بتوانید او را در قلب خویش جای دهید ...او را درقلبتان نگه دارید تا هرگاه به او نگاه میکنید بتوانید بوضوح او را ببینید ...

که با آن صورت کوچکش معصومانه به شما نگاه میکند و میتوانید عشق و محبت زیادی را نثارش کنید تا احساس امنیت خاطر و آرامش کند ..

با تکرار این تمرین با خود و کودک درونتان ارتباط برقرار کنید و میتوانید به آرامش برسید و خودتا ن را دوست بدارید

درواقع در عمق قلب خود گرمای روح بخش و ملایمی را احساس میکنید که این احساس به تدریج روش فکری شما و نحوه سخن گفتنتان را درباره خودتان تغییر میدهد ....

یوگا آرامش

یکی باید باشد

یکی که وقتی نگاهش میکنی

نه اینکه غصه هایت را فراموش کنی

نه ...

فقط یادت بیاید که با وجود او

دلیل بزرگتری برای

خوشحالی

و زندگی کردن

داری ...

عادل دانتیسم

...........................................

کودکم

میتوانم به تو بیاموزم

مثلا وقتی چراغ قرمز است

باید بایستی

ورود ممنوع را نباید

وارد شوی

یک طرفه را

تا آخرش باید بروی

ولی چگونه به تو بیاموزم

سوار دلت شوی

و هرکجا میخواهد نروی

وقتی خودم هنوز نیاموخته ام ...

اوریانا فالاچی

.................................................

جایزه اسکار

احمق ترین آدم روی کره زمین

هم تعلق میگیره

به اون آدمی که ترک میشه

و بازعاشق میمونه ...

مثل ....

.................................................

وقتی یک رابطه تمام میشود

باید تمام شدنش را پذیرفت

نه اینکه آنقدر ادامه ش بدی

که با تحقیر ...

یا خیانت تمام شود ...

محمود دولت آبادی

.............................................

چقدر زیبا و ساده میشد

در این برف رد پای دو نفر بماند

اما غرورت ، اما غرورم ...

سحر رستگار

.................................................

اگر حرف های دلم بی اگر بود

اگر فرصت چشم من بیشتر بود

اگر میتوانستم از خاک

یک دسته لبخند پرپر بچینم

تو را میتوانستم از دور

از دور ..

یکبار ..

دیگر ..

ببینم ..

قیصر امین پور

.......................................

زیبا نیستم

اما

زیبا دوستت داشتم

دیگر هیچکس ، هیچکس

را مثل من

نخواهی یافت

که چنان زیبا

دوستت بدارد ...

لیلا مقربی

................................................

برداشت نادان از چیزی که دانا میگوید

هیچوقت نمیتواند درست باشد ..

چرا که نادان هر چیزی را که میشنود

به چیزی که بتواند بفهمد

تفسیر و ترجمه میکند

برتراند راسل

...............................................