یه دوش آب گرم .. چند نخ سیگار ..
یه فنجون چای ،قهوه ، هات چکلت یا نسکافه ی داغ ،یه فیلم خوب ، چند ورق کتاب ، دو قاچ سیب ،
چند دقیقه موسیقی ، نیم ساعت پیاده روی ، یه خرید کوچیک ، چند تا نفس عمیق .
رسیدگی به خودت ،محیط کارت، محیط خونه ت ، ظاهرت ،
استشمام یه بوی خوب روشن کردن یه شمع چند ساعت خواب ، نقاشی و آشپزی و درست کردن کیک خونگی ..
همه که یارشون کنارشون نیست ..
.اینا چیزهاییه که تو رو به آرامش میرسونه و حالتو خوب میکنه لازم نیست همیشه به آدما پناه ببری ..
اینو بفهم ..